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キャビテーション効果アップ!アフターケア4選

キャビテーション

キャビテーションを受けると固まっていた脂肪が分解され、体内に溶け出します。

この脂肪を排出することで体脂肪を減らせるのですが、代謝機能が低下していると体外にうまく排出されず、そのまま残ってしまう可能性があります。

そのため、施術後は分解された脂肪の排出を促すアフターケアを取り入れるのがポイントです。

キャビテーション後に取り入れたいアフターケア4選

おすすめのアフターケア方法はいくつかあり、実践した数が多ければ多いほど高い効果が期待できます。自分の体調やライフスタイルに合わせて上手に取り入れてみましょう。

水分補給を行う

人間の体の約6割は水分で構成されており、生命活動に関わる重要な役割を担っています。

そのうちのひとつが老廃物の運搬・排出で、体内にたまった余分なものを回収し、汗や尿、便などとして排泄する仕組みになっています。

体内の水分が足りないと分解された脂肪の排泄作業がスムーズにいかないので、キャビテーション後はしっかり水分補給を行うようにしましょう。

通常の水分補給の場合、1回あたりの摂取量は200~250ml程度ですが、キャビテーション後はデトックス効果を高めるため、350~400ml程度の水を摂ることをおすすめします。

ただ、冷たい水を一気飲みすると胃腸に負担をかけてしまいますので、常温の水を数回にわけてゆっくり飲むのがポイントです。より効率を良くしたいなら、体内吸収率の高い経口補水液を活用しましょう。

リンパマッサージを行う

体内には細胞組織から生み出されるリンパ液が流れていて、余分な毒素や老廃物を回収し、リンパ節から体外に排出する役割を担っています。

ただ、リンパ液は血液によって体中を巡っているため、冷えやコリによって血流が悪くなると流れが悪くなり、老廃物の排出がスムーズにいかなくなります。そんなときはリンパマッサージを行って、リンパ液の流れを改善しましょう。

リンパ液は皮膚のすぐ下にあるリンパ管を通っているため、マッサージといってもぐいぐい力を入れる必要はなし。逆に力を入れすぎると余計な圧力がかかってつまりがひどくなってしまったり、肌や血管を傷つけてしまうおそれがあるので、やさしくなでるようにマッサージしていきます。

また、リンパ液は最終的にろ過システムをもつリンパ節に到着するので、マッサージするときはリンパ節に向かって老廃物を流すようなイメージでさするのがポイント。リンパ節は500個以上あると言われていますが、脇の下や足の付け根の前面などに複数のリンパ節が集中しているので、この2点に向かって流すようにするとよいでしょう。

有酸素運動を行う

老廃物を排出するリンパ液は血液中にしみ出して全身を巡る仕組みになっているので、血行が悪くなるとリンパ液の流れも滞りやすくなります。

特に現代人は運動不足の人が多く、血液を送り出すポンプの役割を担っている筋肉の量が低下しているので、キャビテーション後はウォーキングや軽いジョギング、水泳などの有酸素運動を取り入れるのが有効です。

体を動かすとすぐに血液の巡りが良くなるので即効性も期待できますが、継続すると筋肉がついて血液の流れが常にスムーズになるので、できれば習慣として取り組むのがよいでしょう。

ただ、普段運動していない人がいきなり激しい運動を始めると体を壊してしまったり、心臓に負担をかける可能性があります。

特に肥満気味の人は運動によるケガが起こりやすいので、まずは家の周囲でウォーキングを始めるか、体への負担が少ない水泳などから始めるのがおすすめです。運動中は正しいフォームや呼吸法を意識するとさらに代謝が高まり、ダイエット効果がアップしますよ。

食べ物・飲み物にも気を遣う

キャビテーションを受けると脂肪が分解されるため、一時的に体が飢餓状態に陥ります。すると体は失った脂肪を取り戻そうとして、栄養をどんどん吸収しようとするのですが、このときに高カロリーな食べ物を摂ると脂肪過多になってしまうおそれがあります。

逆に美容や健康に良い野菜や豆類などを食べると不足しがちな栄養をたっぷり補給できるので、キャビテーション後は野菜中心の食事を摂るようにしましょう。

また、キャビテーションの直後はコーヒーを飲むのは控えるのがベスト。コーヒーには体温を下げるはたらきがあり、せっかく上がった代謝を低下させてしまうことになりかねないので注意が必要です。

コスパが高いサロンBEST 3
01
クイーンズピュア
クイーンズピュアの公式サイトキャプチャ

10分あたり 742

02
パルム
パルムの公式サイトキャプチャ

10分あたり 840

03
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Bloomの公式サイトキャプチャ

10分あたり 約1,333

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